Prema istraživanju koje je provela klinika Mayo, hronična nesanica koja se definiše kao najmanje 3 dana u nedelji tokom 3 meseca ili više će ubrzati starenje mozga i izazvati kognitivna oštećenja. Ljudi sa poteškoćama u uspavljivanju imaju 40% veću vjerovatnoću da će razviti gore spomenute kognitivne probleme. Brojčano rečeno, posljedice hronične nesanice su ekvivalentne 3,5 dodatnih godina starenja.
Istraživanje je pratilo kognitivno zdravlje 2750 ljudi prosječne starosti od 70 godina tokom 5,6 godina. Nakon kontrolisanja faktora kao što su starost, zdravstveno stanje poput visokog krvnog pritiska i upotrebe lijekova, otkriveno je da osobe s kroničnom nesanicom imaju 40% veće šanse za razvoj kognitivnih oštećenja. Oni imaju tendenciju da postižu manje rezultate na kognitivnim testovima na početku istraživanja, u poređenju sa 4 godine starijim. Takođe imaju više bijele tvari i amiloidnih plakova.
Spavanje nije samo za ljepotu, već više za mozak.
referenca:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm